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亚博验证不了-小月龄 | 南瓜胡萝卜米糊,双重补充维生素,宝宝的营养餐!

作者:匿名

来源: 国际彩讯>>

2020-01-10 16:10:41

亚博验证不了-小月龄 | 南瓜胡萝卜米糊,双重补充维生素,宝宝的营养餐!

亚博验证不了,宝宝出生后,我们经常被一堆的营养名词围绕,像vd、钙、铁、锌、dha等,但很少有人会提及要给宝宝补充维生素a。

维生素a的缺乏会导致宝宝角膜软化、损伤,以及夜盲症、视网膜色素病,严重时还会增加疾病的发病率。据网上资料统计,中国有千分之一宝宝都存在维生素a缺乏的症状。

其实维生素a在我们平时的食物中很常见,只是很多妈妈不了解营养知识所以平时不会注重营养配餐。今天我用了胡萝卜和南瓜搭配,给宝宝做一道香甜的辅食泥,除了味道好吃之外,这两种蔬菜还都是以富含维生素a和β胡萝卜素出名的,能有效改善维a缺乏。

南瓜胡萝卜米糊 参考月龄:7个月以上

准备食材:南瓜20克、胡萝卜50克、宝宝米粉30克

南瓜去皮后切小块。

胡萝卜去皮后切小块。

切好后的南瓜和胡萝卜放入辅食机中,底层放南瓜,二层放胡萝卜。

蒸20分钟,蒸至软烂。

70度左右温开水倒入宝宝米粉中。

搅拌至无明显颗粒。

米粉糊分成两份,分别和胡萝卜、南瓜倒入辅食机中。

搅打细腻。

胡萝卜米糊倒入成品碗中。

南瓜米糊装入裱花袋,剪小口。

画上一个漂亮的太阳。

»没有裱花袋,也可以借助筷子和勺子来画哦。

啦啦啦~~完成了。宝宝是不是等不及要尝一口了呢~

添加要领:

● 牛奶、鸡蛋、动物肝脏、南瓜、胡萝卜和西兰花这些食物也都含有较高的维生素a。平时妈妈们也可以换着给宝宝吃。

● 胡萝卜不一定非要油炒,才能将胡萝卜素转变成维生素a,营养吸收主要在小肠,只要一天内食用含脂肪的其他食物,就能够帮助维生素a吸收啦!

黄妈说:

维生素a的缺乏,虽然只有千分之一,但由于症状不会像感冒发烧那样,出现很明显的不适,而宝宝还小,并不能很好的表达或描述出来,所以经常会被我们忽略。黄妈的观点,大家一定要以预防为主,平时多留意一些营养知识,给宝宝的辅食多一点营养搭配,才能避免这个千分之一的几率。

辅食不只是简单的吃饱,更是营养的搭配,多一份用心,少一点焦虑。

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